副食品的開始不必緊張，也不需要一次把所有規則全部背起來。Baby-led Weaning（BLW）的核心，是讓寶寶以自己的速度探索食物，透過抓、摸、咬來認識味道與口感。這種做法不追求快速進度，而是讓進食變成生活中的自然部分。
BLW 的重點通常包括三個方向：第一，讓寶寶能自己拿取食物；第二，提供軟硬度適中、易抓握、易咬的食材；第三，不強迫、不催促，讓寶寶自己決定吃多少。與「傳統泥狀餵食」不同，BLW 更像是一種陪伴與觀察方式，而不是固定步驟。
在日常中，家長可以先從最安全的形狀開始，例如長條狀的軟蔬菜、熟透的地瓜、香蕉、小玉米筍等。過程中父母扮演的角色是「提供安全環境 + 做好觀察」，而不是「指導寶寶該吃多少」。即使寶寶吃得很少，也是正常的進度。
每個家庭都可以依照自己的習慣做調整。你可以混合泥狀與 BLW，也可以全 BLW。最重要的不是方法本身，而是你和寶寶之間的自在節奏。副食品的開始，是陪伴，也是一起探索生活的第一步。
