新手爸媽常常擔心：「寶寶到底吃飽了沒有？」其實，吃飽與否並不是靠「喝多久」判斷，而是寶寶是否進行了有效吸吮。有效吸吮通常會呈現「含住 → 大口吸 → 停頓吞嚥 → 再吸」的節奏，而不是快速的小口啜飲。以下八個明確指標，可以讓你更安心：

1. 可以聽見規律的吞嚥聲
   代表乳汁真的進到口中，而不是只含著或吸空氣。
2. 寶寶的下巴有大幅度開合
   這種「含得深」的動作表示寶寶吸到足夠的乳房組織。
3. 喝完乳房變軟
   比起喝多久，「乳房是否減壓」更能反映寶寶是否真的喝進去。
4. 寶寶能自己放開乳房
   代表寶寶吃飽而不是因為疲倦。
5. 寶寶喝奶後明顯放鬆
   手掌鬆開、眉頭不皺、表情滿足。
6. 尿布量充足
   一般來說滿月前每天 6–8 片濕尿布是很好的指標。
7. 大便呈金黃色、綠色、糊狀
   顏色與質地都是寶寶吸收狀況的觀察重點。
8. 體重逐漸上升
   體重是最終指標，不需每天測，但每週追蹤能帶來安心。

如果仍不確定，可以觀察吸吮型態、聽吞嚥聲、看寶寶精神狀況。相信你越來越了解寶寶後，會越能掌握「吃飽的感覺」。