市面上有許多副食品推薦加入核桃油、橄欖油、亞麻仁油等「好油」，讓許多新手爸媽有疑問：「寶寶的副食品真的需要加油嗎？」其實，是否添加油脂沒有標準答案，而是依照家庭習慣、寶寶的接受度與你想提供的飲食方式做調整。

這篇文章不做醫療判斷，而是從生活角度陪你理解「要不要加油」的原則。

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🌿 1. 核桃油是一種食材選擇，不是副食品必備

核桃油本身味道清香，含有植物來源的油脂，因此有些家庭喜歡把它當作「副食品風味提升的小工具」。
但它並不是寶寶成長中必須、或一定要添加的食材。

在寶寶的副食品初期，重點是：

• 認識味道
• 練習口腔動作
• 建立進食節奏
• 感覺吃飯是愉快的

有沒有加油，不會影響這些核心目的。

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🥄 2. 如果你想加油，這樣做比較自然

若你希望讓食物更滑順或想增加風味，可以採用「少量、不強求、視情況加」的方式。

日常建議：

• 從 ½ 小匙開始（非常少即可）
• 加在寶寶已經熟悉的蔬菜泥或穀物泥中
• 讓質地更滑、口感更好吞

如果寶寶吃得愉快，你可以偶爾使用；如果寶寶不喜歡味道，也完全不用勉強。

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🥑 3. 核桃油不是唯一選項，家用油品也能使用

若你想讓副食品更滑順，許多家庭會採用：

• 少量橄欖油（味道清爽）
• 少量酪梨（天然油脂來源）
• 少量雞肉、牛肉本身的湯汁

其實這些自然來源都可以做到「增加滑順」的效果。

核桃油不是必備品，只是眾多選擇之一。

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👶 4. 副食品初期的寶寶，重點真的不是「加什麼油」

副食品的前 2 個月最重要的是：

• 建立寶寶「吃飯＝愉快」的印象
• 認識食物的各種味道與口感
• 學習從泥到固體的過渡
• 減少壓力、增加樂趣

只要食物是自然、原味、容易吞嚥的，就已經非常完美。

油脂不是必要條件，而是一種「可選擇」的食材。

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🧡 5. 心態比食材更重要：少量、自然、彈性即可

如果你喜歡核桃油，可以偶爾使用；
如果你不想買，也不用有壓力；
如果你不確定，先以原味食材為主，等寶寶習慣後再決定是否需要。

沒有任何副食品一定需要「加什麼才算完整」。
寶寶吃得開心、有興趣、願意探索，就是你能給他的最好開始。

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💛 結語：核桃油不是必要，是選擇；副食品沒有標準答案

每個家庭的習慣不同，副食品也可以有不同風格。
核桃油是一個選擇，但不是必須。
最重要的是：寶寶在一個輕鬆、溫和、不被催促的環境中慢慢認識食物。

你陪著他，他慢慢吃，就是最好的做法。