當寶寶來到 2–4 個月，爸媽通常會開始發現一些令人振奮的改變：寶寶晚上能睡比較久、白天不再完全混亂，甚至好像有一點早上小睡、下午小睡的「雛形」。這是大腦神經連結逐漸成熟的結果，並不是媽媽教得好或教得不好。

在這階段，寶寶會慢慢從「混亂作息」過渡到「有節奏作息」。但重要的是：
👉 節奏不是時刻表，而是生理需求的模式。

這個階段的寶寶教養重點如下：

1. 看「清醒時間」比看「固定時刻」更準確

2–4 個月寶寶的清醒時間大約是 60–90 分鐘。超過這個時間容易累過頭，造成更難入睡、愛哭、半夜醒更多次。

2. 學習睡眠訊號，而不是硬把握時間

常見訊號包含：

• 眼神飄忽
• 抓臉、揉眼
• 活動突然變慢
• 小哼小鬧
  看到這些訊號再入睡，比你硬定每天「10:00 要睡、14:00 要睡」有效很多。

3. 晚上逐漸拉長睡眠是正常現象，但不需要強迫

有些寶寶已經能睡 5–6 小時，有些還是需要夜奶。兩者都正常，只要寶寶體重上升、白天有精神，大可順其自然。

4. 建立溫柔睡前儀式

不需要複雜，一個簡單流程就很有幫助：
洗澡 → 換睡衣 → 說故事 → 關燈

這能讓寶寶的大腦連結「這些動作＝準備睡覺」。

總結來說，2–4 個月是介於混亂與規律之間的過渡期。爸媽最大任務不是制定時刻表，而是「讀懂寶寶」並提供一致的節奏訊號。