在哺乳過程中，最容易讓媽媽陷入焦慮的不是技巧，而是各種錯誤迷思。以下五個是最常見的錯誤觀念，但實際上，理解真相反而能讓哺乳更輕鬆。

迷思 1：擠不出來＝沒奶
擠奶量反映的是「對吸力的反應」，不是「實際奶量」。有些媽媽親餵很多，但擠不多，屬正常差異。

迷思 2：母乳越來越稀＝不營養
前奶本來就較稀，是用來解渴；後奶較濃，用來提供飽足感。這是正常現象，而不是營養不足。

迷思 3：寶寶哭＝吃不飽
寶寶哭可能是累、尿布濕、想抱、想吸，不一定是餓。判斷吃飽要看吞嚥、尿布與體重。

迷思 4：餵完要完全擠空才健康
乳房並不是水壺，不需要每次都清空。只要不明顯脹痛、寶寶喝得好，就不必過度處理。

迷思 5：瓶餵一定會導致乳頭混淆
混淆通常來自「流速過快」。如果使用控速瓶餵、模擬親餵節奏，瓶餵與親餵可以和平共存。

理解這些迷思能讓媽媽更有信心，也能避免過度焦慮帶來的哺乳壓力。