並不是時間到六個月就一定要開始副食品；其實更重要的是「成熟度」。用生活化的方式，可以觀察寶寶是否出現以下六個準備訊號：

1. 能自己穩定坐著，頭頸控制良好。
2. 對食物感興趣，看大人吃會想伸手或注視。
3. 不會被湯匙輕易推出食物（舌頭推擋反射減弱）。
4. 會嘗試抓取物品，且能拿到嘴邊。
5. 吞嚥能力進步，不容易嗆到口水或唾液。
6. 日常精神狀態穩定，不容易疲累或煩躁。

這些訊號並不是每個孩子都會在同一時間出現，因此放鬆地觀察即可。如果寶寶某些能力還在建立中，也可以延後一點再開始。副食品不是比快，而是讓寶寶準備好後自然過渡。

開始後，重點不是「吃多少」，而是「認識味道、練習口腔動作、與家庭一起進餐」。以生活節奏為主，寶寶會自然慢慢上軌道。