乳頭痛並不是「習慣就好」，而是身體告訴你需要調整。最常見原因包括：含乳太淺、姿勢角度不對、寶寶嘴巴張不夠大、吸吮不對稱、或寶寶疲累吸不出節奏。

改善方式包括：

• 讓寶寶「鼻子對準乳頭」、嘴巴向上仰，再讓他自行含住
• 調整角度，讓寶寶的下巴貼緊、頭稍微後仰
• 嘗試不同哺乳姿勢
• 避免強行拔開乳頭，改用手指伸入側邊解除吸力
• 餵完用幾滴乳汁保護乳頭自然風乾

如果乳頭出現裂痕，通常代表技巧需要微調。並不是你的錯，而是母嬰需要更多協調。每次小小調整，都能讓哺乳變得更輕鬆與舒服。